田径运动是人类在长期实践过程中逐步产生和发展起来的。它由人类几种最基本的生活技能跑、跳、投等动作组成，是各运动项目的基础。它能全面有效地发展身体素质，能培养人们坚强的意志和勇敢顽强的拼搏精神。这些对其它运动技术的掌握和成绩的提高都有着重要作用。因此探讨田径运动的教学方法及技术原理，会让学生掌握田径各项目的技术及要求有着十分积极的现实意义。
把田径运动各项目的技术特点及要求和平时的教学实践相结合，采用归纳的方法，找出田径运动技术教学和技术特点应遵从的共性规律。其目的就是要让学生加深田径运动技术教学共性的理解和自我运用，使学生充分的理解田径运动各项目的技术特点及要求，这对提高田径教学的质量和学生身体素质的提高有着积极意义。
一. 田径运动技术教学应遵从的共性规律
    田径运动技术教学要考虑到学生的身体素质和运动技能，并结合田径运动项目本身的技术特点，有目的的制定教学计划。在教学中必须遵循田径运动的基本规律，采用合理的教学原则及运动负荷，这对学生掌握动作和培养兴趣有着很大的帮助。教师和学生只有认识和掌握了这些原则，才能站得高，看得远，取得理想的教学效果。
 1. 应遵从教学的基本原则
   田径运动技术的教学原则必须遵循田径运动技术的教学原则.如自觉积极性原则、从实际出发原则、 循序渐进原则、 身体全面发展原则 、合理运动量原则 、巩固提高原则等。这是田径项目每一个教学阶段，每一堂课都必须贯彻的教学原则。
 2.应遵从基本的教学方法
   田径运动技术的教学方法应该采用完整教学和分解教学相结合的方法，在整个教学过程中注重采用在完整中有分解，在分解中有完整。在重点和难点中宜采用分解教学的方法。
 3. 应遵从动作形成的阶段性理论
   田径运动技术的教学方法必须符合动作技能形成的三个阶段:学习阶段、掌握阶段、提高阶段。在各个阶段要向学生明确学习的任务和掌握技术的程度，促使学生带着目的和任务来学习技术，从而达到掌握动作技术的目的。
4. 应遵从学生掌握动作的阶段性理论
  根据田径运动技术的阶段学，生掌握动作的阶段分为：乏化、分化、巩固提高和自动化四个阶段。在具体的教学中各个阶段中对于不同的项目、不同课次所采用的教学方法和提出的教学任务也应由所不同，同时对于学生出现的动作技术的反复要及时的进行心理辅导，提高学生的练习信心。
5. 应遵从在教学中教师的指导作用和学生的主体作用
   田径运动技术的教学应充分发挥教师的指导作用,确立学生的主体地位。首先教师既要重视自己的教学方法,也要重视学生的练习方;同时在教学过程中教师要充分发挥自己的特长并恰当的提出问题,形成学生要学、会学的好学风。其次也让学生在学习技术中不仅掌握了该项目的知识、技术、技能，而且也锻炼了身体，发展了个性，养成并形成了良好的意志品质，使身心都得到了和谐的发展。
6.应遵从合理的运动负荷的原则
   田径运动项目自身的特性决定了它缺乏项目的练习兴趣，往往一个动作的掌握要练习几百次甚至上千次，学生在练习时往往会产生枯燥感和疲劳感，这就要求教师在授课时要合理的安排运动负荷及动作的难易程度，让学生在合理的运动强度的情况下不知不觉的掌握技术要领。
二. 抓住田径项目本身的技术共性来进行教学
   田径运动是一项复杂而技术又比较全面的运动，是一切体育运动的基础。所以它与其他运动项目，特别是田径运动本身存在着内在的相互联系的依存，这就使运动技能形成了一般规律的存在共性，因此在教学中我们不但要注意运动技能的一般规律，还应特别要注重教材中存在的共性规律，抓住其共性的特点有助于提高教学的效果，并能起到触类旁通的作用。
1. 抓住支撑退让蹬伸的共性规律进行跑、跳、投的教学
  跑的蹬地退，跳跃的起跳腿，投掷的半侧支撑，着地腿支撑的位置一般在重心之前，故着地腿支撑时会产生阻力。虽然各个项目着地的位置和部位有所不同，但多要求快速着地过渡到蹬伸，这就要求身体的重心要快速的过渡到支撑退，使蹬地动作有更多的力量通过身体重心,从而加大蹬伸动量。
2.  抓住田径项目加速节奏的技术共性来进行教学
   任何的田径项目都是为了使人获得最大的加速度，从而使人或器械获得最大的离地速度和出手速度。田径项目本身技术的关键部分多要体现出加速的节奏；如跑的后蹬离地动作、跳高的起跳离地、投掷器械的出手过程、跳跃和投掷的最后助跑都要求保持加速的节奏。因此加速节奏的好坏对于成绩的稳定有着重要作用。
3. 抓住田径项目用力顺序的技术共性来进行教学
  短跑途中跑支撑退的蹬伸，跳跃项目的起跳，投掷的最后用力的顺序，其共同点都是从髋部开始发力。在跑的技术教学中就要要求依次充分蹬髋、膝、采用最后扒地，使人体最快的蹬离地面。投掷最后的用力顺序也是从髋部开始发力，向下依次蹬伸髋、 膝 、踝，向上至腰 、胸 、肩、 手、腕、 掌指，最后使器械获得最大的出手初速度。因此教师在教学中向学生充分的说明发力顺序的重要性往往能使学生对动作的掌握起到事半功倍的效果。
三. 结论
  1. 田径运动技术教学应遵循运动技术的教学原则：教学方法必须符合运动技能形成的三个阶段，在各个阶段采用不同的教法和提出不同的任务。
  2. 田径运动的每个项目都存在重点和难点：在重点和难点教学中分解教学法是可以采用的，但不宜过多，应根据各项目的特点和要求及时的进行完整教学。
  3. 田径运动技术教学中应充分注意田径项目本身的技术共性，如加速的节奏，发力的顺序和支撑腿的支撑到退让再到蹬伸的共性规律。
  4. 田径运动技术教学中要充分考虑到学生身体素质的提高和运动技能的掌握是一个序渐进的过程，不能因为学生了解了一点项目的共性规律而不恰当的加快教学进度和加大运动的量。
四. 建议
  1.田径运动技术教学应根据不同年龄不同能力的学生制定相应的教学方法和任务，切忌一开始就对学生进行大运动量练习和专项的技术练习，这样会使学生产生厌恶情绪而失去练习的兴趣。
  2.田径运动技术教学中教师应注意自己的教法和学生的学法，充分的向学生阐明了解技术共性的重要性和非绝对性，在具体的教学中可有目的选取几个有效的方法进行教学。
  3. 田径运动技术教学中应引导学生对技术共性的理解和运用，使学生在教学中可以利用技术的共性规律解决实际问题。

参考文献：
[1 ] 杨津森. 田径运动技术的共性探讨[J].中国学校体育学报，2002
[2 ] 张宏成，陆升汉. 大学体育[M]. 江苏 ：苏州大学出版社，2001
[3] 文超．田径运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，1994